Vitamin D vs Vitamin D3
Vitamin D pab lub cev tswj cov qib Calcium thiab tseem ceeb rau cov pob txha noj qab haus huv. Nws tseem tswj hwm qib Phosphorus hauv tib neeg lub cev. Cov rog soluble vitamin D tseem hu ua 'sunshine vitamin' vim nws yog synthesized nyob rau hauv lub cev ntawm raug tshav ntuj.
Vitamin D muaj nyob rau hauv peb hom sib txawv. Cholecalciferol lossis Vitamin D3 yog qhov tshwm sim ib txwm muaj thiab yog daim ntawv zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin D. Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus dav dav Vitamin D suav nrog cov tshuaj hloov kho thiab cov khoom siv metabolic xws li calcidiol thiab calcitriol.
Nrog rau kev siv tshuaj pleev thaiv hnub ntau ntxiv, raug tshav ntuj tsawg kawg nkaus thiab tsis muaj hnub ci nyob rau hauv cov huab cua txias, nws tau dhau los ua qhov tsim nyog suav nrog cov khoom noj khoom haus kom them nyiaj rau qhov kev xav tau ntawm Vitamin D txhua hnub. Cov khoom noj uas tsis yog tshuaj noj muaj xws li Vitamin D3 thiab Vitamin D2 lossis ergocalciferol. Kev sib piv ntawm Vitamin D thiab Vitamin D3 tseem ceeb suav nrog kev sib piv ntawm cov yam ntxwv ntawm vitamin D2 thiab Vitamin D3.
Txhua ntawm cov molecules muaj cov haujlwm tshwj xeeb, txoj hauv kev metabolic thiab cov yam ntxwv txawm hais tias lub sijhawm Vitamin D ua pov thawj generic.
Raws li tau hais, Vitamin D khoom noj muaj xws li Cholecalciferol (D3) thiab Ergocalciferol (D2). Qhov no yog daim ntawv tshwm sim ntawm Vitamin D hauv tib neeg. Nws yog ib qho precursor rau ntau cov tshuaj hormones thiab yog li hu ua 'prehormone'. Cov vitamin muaj nyob rau hauv cov khoom noj siv mis, mis nyuj khov, khoom noj hiav txwv, thiab lwm yam.
Cov vitamin yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas cov pob txha noj qab haus huv thiab qhov tsis muaj peev xwm ua rau cov pob txha mos ua rau cov mob hu ua 'Rickets' hauv cov menyuam yaus thiab 'osteoporosis' hauv cov neeg laus. Lub koom haum WHO tau tshaj tawm cov kab mob osteoporosis yog qhov teeb meem loj hauv ntiaj teb kev saib xyuas kev noj qab haus huv, thib ob tsuas yog cov teeb meem plawv. Kev noj zaub mov kom zoo nrog cov vitamin D yuav pab tiv thaiv kab mob. Kev pom zoo ntawm kev noj zaub mov ntawm vitamin D txawv ntawm 5-15 mcg / hnub nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab lub cev hnyav. Cov xwm txheej tshwj xeeb xws li cev xeeb tub, yug menyuam, hnub nyoog laus thiab lwm yam yuav tsum tau txhaj tshuaj ntxiv.
Txawm hais tias cov vitamin tuaj yeem tsim los ntawm kev raug tshav ntuj txaus, qhov no tsis yog qhov ua tau zoo txij li qhov tshwm sim ntawm kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij thiab cov kev pheej hmoo cuam tshuam tau nce. Yog li nws raug nquahu kom suav nrog cov vitamin ua ntxiv hauv kev noj haus.
Thaum nws los txog tshuaj, cov kws kho mob feem ntau nyiam daim ntawv tshwm sim. Txij li thaum nws tau yooj yim muaj los ntawm ntau yam khoom noj thiab ua raws li cov txheej txheem metabolic hauv tib neeg, tsis muaj kev phiv rau D3 tshuaj.
Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tshuaj vitamin D3 ua ke nrog Calcium tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha pob txha hauv cov neeg laus. Tau muaj pov thawj qhov tshwm sim ntawm kev tiv thaiv ntawm vitamin D3 tiv thaiv txoj hnyuv, prostate thiab mob qog noj ntshav hauv cov neeg laus.
Vitamin D2 yog lwm hom vitamin D uas tau los ntawm ergot fungus. Lub ergocalciferol (D2) tsis tshwm sim thiab yog li tuaj yeem muaj kev phiv me ntsis. Daim ntawv no ua rau cov metabolism hauv tib neeg thiab hloov mus rau lwm yam khoom xws li calcitriol. Calcitriol yog daim ntawv uas nquag tshaj plaws hauv metabolic uas koom nrog kev saib xyuas cov calcium thiab phosphorus hauv lub cev.
Nws yog tsob nroj keeb kwm thiab feem ntau pom nyob rau hauv cov tshuaj ntxiv. Ergocalciferol yog siv los kho refractory rickets (vitamin D resistant rickets), hypoparathyroidism, thiab paub hypophosphatemia. Nws kuj tseem pom zoo tiv thaiv psoriasis.
Cov vitamin muaj ntau txoj haujlwm tswj hwm xws li P-Ca metabolism, txheej txheem ossification, thiab nqus cov amino acids hauv lub raum tubules hauv ob lub raum.
Metabolic phiv xws li hypercalcemia, hypercalciuria, thiab cov kev mob tshwm sim xws li kev tsis haum tshuaj thiab mob plab thiab lwm yam tau raug tshaj tawm txawm tias qhov tshwm sim tsawg heev. Hypervitaminosis kuj tsis tshua pom.
Qhov txawv ntawm D thiab D3
Vitamin D3 yog ib txwm tshwm sim thaum vitamin D2 yog muab los ntawm cov nroj tsuag. Yog li cov txheej txheem metabolic sib txawv thiab yog li siv cov khoom lag luam metabolic hauv txoj hauv kev. Tsuas yog cov khoom lag luam metabolic ntawm ergocalciferol uas muaj qee lub hom phiaj hauv tib neeg lub cev yog Calcitriol. Lwm cov khoom siv tsis ua haujlwm thiab yuav tsum tau metabolized kom tshem tawm. Ergocalciferol tsuas pom muaj nyob hauv cov feem me me txawm nyob hauv cov nroj tsuag.
Vitamin D3 xav tau koob me me vim tias lub zog ntau dua. Cov koob tshuaj uas xav tau los txhawb cov lus teb yog inversely cuam tshuam nrog lub zog. Vitamin D3 tuaj yeem tshem tawm cov lus teb sai dua. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev noj zaub mov ntau npaum li cas ntawm 4000 IU yog txaus kom tau raws li qhov yuav tsum tau ua txhua hnub rau ib tus neeg laus ib txwm muaj. Nws txhais tau hais tias cov vitamin muaj txiaj ntsig zoo hauv microgram kom muaj nuj nqis. Vitamin D2 yuav tsum tau txhaj tshuaj ntau dua thiab siv sijhawm ntev dua los ua kom lub cev muaj zog. Vitamin D2 pom tias tsuas yog ib nrab ntawm lub zog raws li cov vitamin D3 daim ntawv.
Cov khoom lag luam metabolic ntawm D3 yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg thiab nrhiav tau ib txoj haujlwm tshwj xeeb. D2 vitamin txawm li cas los xij nkag mus rau hauv txoj kev metabolic los tsim cov khoom uas tsis muaj txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Cov khoom no pom tias tsis muaj tshuaj lom.
Cov neeg mob ntau dhau ntawm D3 ntxiv yog qhov tsis tshua muaj vim qhov tshwm sim ntawm hypervitaminosis yog me ntsis siab dua rau cov tshuaj ergocalciferol (D2) thaum piv rau D3 vitamin. Lub cev metabolizes D2 sai dua li vitamin D3 thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv.
Lub neej ntawm vitamin D2 tsawg dua li ntawm cov vitamin D3 thiab nqus tau tsis zoo. Qhov no txhais tau tias cov vitamin D2 yog metabolized sai sai rau lwm cov ntaub ntawv.
Txawm hais tias ob hom vitamin D muaj thiab raug sau tseg, thaum cov kev mob tshwm sim thiab cov txiaj ntsig raug ntsuas thiab ntsuas, vitamin D3 sawv qhov kev sim. Txij li qhov no yog ib txwm tshwm sim, qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj tsis zoo yog qhov tsawg thiab yog qhov loj tshaj qhov ntxiv. Cov tshuaj vitamin D2 li no yuav tsum txwv tsis pub dhau los yog tshwj xeeb ntawm metabolic tsis ua hauj lwm raws li nyob rau hauv ib tug genetic defect.
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm ob yog qhov yooj yim. Thaum koj noj vitamin D2 koj tab tom noj tshuaj thiab nrog cov vitamin D3 ntxiv koj tau noj cov khoom noj ntxiv.
