Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg thiab kev kho mob kis tau yog qhov kev kho mob tsis txaus ntseeg yog kev kho mob uas tau kawm tiav los ntawm kev qeeb qeeb, thaum kev kho mob kis tau yog ib qho kev kho sai sai hauv lub sijhawm luv.
Phobia yog ib qho mob tshwm sim hauv zej zog. Cov tib neeg sib txawv muaj ntau hom phobias. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb los txheeb xyuas cov xwm txheej phobic thiab siv cov kev kho mob kom kov yeej cov mob no kom tiav. Systemic desensitization thiab exposure therapy yog ob hom kev kho mob uas pab kom kov yeej phobic mob.
Dab tsi yog qhov Systematic Desensitization?
Systemic desensitization yog ib qho pov thawj-raws li txheej txheem siv los kho cov tib neeg raug kev txom nyem los ntawm ntau hom phobias. Cov txheej txheem no siv cov txheej txheem maj mam nthuav tawm kom kov yeej phobia ntawm qhov qeeb qeeb. Yog li, qhov kev kho mob no siv sijhawm ntev, tab sis nws muab cov txiaj ntsig zoo. Systemic desensitization tseem hu ua kev kho mob uas tau kawm tiav. Txoj kev kho mob pib nrog qhov tsis txaus ntshai tshaj plaws thiab maj mam txav mus los ntawm qib kev ntshai mus txog rau theem kawg. Systemic desensitization muaj peb kauj ruam tseem ceeb. Ua ntej, tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav cia tus neeg ua raws li cov txheej txheem so kom txaus. Tom qab ntawd tus neeg raug hais kom sau tseg cov npe ntawm kev ntshai thiab qeb lawv los ntawm qis tshaj mus rau qhov siab tshaj plaws raws li qib kev ntshai. Thaum kawg, tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav nthuav tawm tus neeg rau phobias raws li daim ntawv teev npe, pib los ntawm qhov tsis txaus ntshai tshaj plaws. Cov theem kawg ntawm kev kho yog ua nyob rau hauv ob txoj kev: nyob rau hauv vitro raug thiab nyob rau hauv vivo raug.
Daim duab 01: Ntshai lossis Phobia
Thaum nyob rau hauv vivo raug, tus neeg tau txais kev phobic stimulus raug. Thaum lub sij hawm nyob rau hauv vitro raug, tus neeg muaj kev xav txog phobic stimulus raug. Nyob rau hauv vitro raug muaj kev txwv tsis pub siv txij li cov txheej txheem tso siab rau tus neeg lub peev xwm los xav txog qhov xwm txheej phobic vividly. Systemic desensitization yog cov txheej txheem qeeb. Nws yuav siv sij hawm 6-8 zaug kom tau txais txiaj ntsig zoo. Thaum lub sijhawm kho mob ntev dua, cov txiaj ntsig xav tau siab dua hauv txoj kev no. Systemic desensitization tso cai rau kev tswj kom zoo thaum kho. Li no, nws zam kev tsis saib xyuas kev kho mob los ntawm tus neeg vim qhov tsis muaj cov ntsiab lus cuam tshuam.
Kev Tiv Thaiv Kab Mob yog dab tsi?
Kev Tiv Thaiv Kab Mob yog ib hom kev kho mob puas siab ntsws sai uas pab tib neeg tawm tsam lawv qhov kev ntshai. Thaum ib tug neeg ntshai ib yam dab tsi hauv lub neej, ib tug yuav tsum sim kom tsis txhob ntshai qhov tshwj xeeb ntawd. Qhov no tuaj yeem yog kev ntshai ntawm cov khoom, kev ua ub no, tib neeg, lossis xwm txheej. Qhov kev zam ntawm kev zam no pab tus neeg kom kov yeej txoj kev ntshai ntawm lub sijhawm luv. Qhov no tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev thiab tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws loj. Yog li ntawd, psychologists pom zoo kom raug kev kho mob rau cov neeg no. Txoj kev no tau muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau yam teeb meem xws li kev ntxhov siab, phobias, kev ntxhov siab hauv zej zog, kev xav tsis meej, kev nyuaj siab tom qab, thiab kev ntxhov siab dav dav.
Txoj kev kho mob hauv qhov kev tshawb xav pom txawv. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav txiav txim siab qhov kev xaiv kho mob zoo tshaj plaws thaum ua kev kho mob kis. Qhov no suav nrog hauv vivo raug (tshwj xeeb ntsib qhov kev ntshai, yam khoom, lossis kev ua haujlwm hauv lub neej tiag), xav txog qhov raug (ua rau xav txog qhov kev ntshai), kev muaj tiag virtual (siv thev naus laus zis los ua hauv vivo raug), thiab cuam tshuam kev cuam tshuam (nco ntsoov nqa. ntshai lub cev nqaij daim tawv uas tsis muaj teeb meem). Tag nrho cov txheej txheem no tau muab tso rau hauv ntau txoj hauv kev xws li kev ntsuas raug ntsuas, dej nyab, kev ua haujlwm tsis zoo, kev raug mob ntev, thiab kev tiv thaiv raug thiab teb. Kev kho mob thaum kawg pab tau ntau txoj hauv kev, xws li kev nyob, kev ploj tuag, kev ua tau zoo ntawm tus kheej, thiab kev ua haujlwm siab. Qhov kev txwv nkaus xwb ntawm txoj kev kho mob no yog qhov luv luv ntawm cov kws kho mob uas tau kawm zoo los ua. Li no, txoj kev no tsis yog siv raws li txoj kev kho mob ib txwm muaj.
Dab tsi yog qhov zoo sib xws ntawm Systematic Desensitization thiab Exposure Therapy?
- Ob txoj kev kho mob cuam tshuam nrog kev puas siab puas ntsws.
- Ntxiv mus, lawv raug kho raws li qhov xwm txheej.
- Ob txoj hauv kev tsis yog ib txwm xav tau.
- Cov txheej txheem no kho cov mob phobic ntawm tib neeg.
- Ob txoj kev kho mob yuav tsum tau kawm kws kho mob lossis kws kho mob.
- Thaum ob qho kev kho mob, tus neeg yuav xav txog qhov xwm txheej phobic lossis tiag tiag ntsib qhov xwm txheej phobic.
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm Kev Tiv Thaiv Kab Mob thiab Kev Tiv Thaiv Kab Mob?
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg thiab kev kho mob kis tau yog tias kev ua haujlwm tsis txaus ntseeg yog qhov ua tiav qeeb thaum kev kho mob raug siv ntau dua. Li no, txoj kev ua ob txoj kev kho mob sib txawv. Ntawd yog, kev siv lub cev desensitization siv txoj hauv kev zoo li cov leeg so, thaum kev kho mob raug siv ntau dua virtual thiab cuam tshuam. Tsis tas li ntawd, qhov kev txwv tseem ceeb ntawm kev kho mob kis tau yog qhov tsis txaus ntawm cov kws tshaj lij. Ntawm qhov tod tes, thaum lub cev tsis muaj zog, qhov kev xav tau tuaj yeem sib txawv nyob ntawm qhov muaj peev xwm ntawm tus neeg xav txog qhov phobia ntau dua vividly.
Cov hauv qab no qhia txog qhov sib txawv ntawm qhov systematic desensitization thiab raug kev kho mob nyob rau hauv daim ntawv tabular rau ib sab ntawm kev sib piv.
Summary – Systematic Desensitization vs Exposure Therapy
Phobias yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas pom hauv ntau tus neeg. Systemic desensitization thiab exposure therapy yog ob txoj kev kho mob sib txawv ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws thiab cov kws kho mob siv los kho cov mob phobic. Systemic desensitization yog ib qho pov thawj-raws li cov txheej txheem qeeb, thaum kev kho mob kis tau yog txheej txheem ceev. Ob qho txheej txheem muaj cov kev txwv sib txawv thiab qhov zoo. Thaum ob qho kev kho mob, tus neeg yuav xav txog qhov xwm txheej phobic los yog tau raug rau qhov xwm txheej phobic. Tawm ntawm ob hom kev kho mob, cov txheej txheem systemic desensitization yog siv ntau dua. Yog li, qhov no qhia txog qhov sib txawv ntawm qhov systematic desensitization thiab raug kev kho mob.
