Tub rog vs Lub xub pwg nias
Txawm koj yog ib tus kws tsim lub cev lossis lub cev qoj ib ce, koj yuav tsum tau hnov ntau txog lub xub pwg nyom. Nws yog ib qho kev qhia hnyav hnyav uas yuav tsum muaj ib tus tuav lub barbell thiab coj nws mus rau saum taub hau zoo li lub caj npab tau ncab tag nrho. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas suav tias yog qhov zoo rau kev ua kom lub cev nqaij daim tawv sab sauv tab sis nws yog tag nrho lub cev qoj ib ce nrog cov txiaj ntsig ntxiv rau tus ncej puab thiab ob txhais ceg. Muaj lwm qhov kev tawm dag zog los ntawm lub npe Tub Rog Xov Xwm uas zoo li zoo li lub xub pwg nias. Txawm hais tias muaj qhov sib xws, muaj qee qhov sib txawv ntawm ob lub cev kev tawm dag zog uas yuav tau tham txog hauv kab lus no.
Lub xub pwg nias
Lub xub pwg nias lossis nias yooj yim tau ntev tau suav tias yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev txhim kho cov leeg ntawm lub xub pwg nyom thiab ntxiv dag zog rau cov leeg deltoid. Qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua tau sawv lossis zaum. Nws tuaj yeem ua tiav nrog ob qho tib si barbell nrog rau lub tswb nrov. Txhawm rau ua lub xub pwg nias, txhua yam koj yuav tsum ua yog tuav lub barbell ntawm qhov dav me ntsis tshaj lub xub pwg dav thiab nias lub barbell kom txav mus rau sab saud kom txog thaum koj ob txhais caj npab ncav mus rau sab xis. Tuav lub barbell nyob rau hauv txoj hauj lwm no rau qee lub sij hawm thiab maj mam txo nws kom ua tiav qhov kev tawm dag zog. Tib qhov kev tawm dag zog kuj tuaj yeem ua nrog lub tswb nrov, thiab koj pib nrog lub tswb nrov ntawm koj lub xub pwg siab thiab nias lawv upwards kom txog thaum lawv sib ntsib saum koj lub taub hau. Tuav lawv hauv txoj haujlwm no rau qee lub sijhawm thiab maj mam txo qis kom rov qab mus rau qhov chaw pib.
Tub Rog Xov Xwm
Tub rog xovxwm yog ib qho kev tawm dag zog uas yog hu ua vim nws tau suav tias yog qhov kev xav ntawm ib tus neeg lub zog hauv cov tub rog. Qhov no yog qhov hloov pauv ntawm lub xub pwg xovxwm, thiab nws lub hom phiaj ntawm triceps, ntxiv rau cov leeg deltoid. Qhov no yog ib daim ntawv nruj ntawm lub xub pwg nias nrog tus neeg pib nrog nws heels kov ib leeg. Lub barbell yog khaws cia rau anterior deltoids. Tus neeg nqa lub barbell saum nws lub xub pwg nyom kom txog rau thaum nws tuav nrog lub forearm outstretched nyob rau hauv ib tug perpendicular txoj hauj lwm.
Tub Rog Xovxwm vs Lub xub pwg
• Tub rog xovxwm yog ua tiav nrog heels kov whereas tsis muaj kev nruj me ntsis hauv xub pwg nias.
• Tub rog xovxwm tsom rau deltoid nrog rau triceps thaum lub xub pwg nias tsom rau cov leeg deltoid ib leeg.
• Lub xub pwg nias tuaj yeem ua tiav nrog ob lub barbell nrog rau lub tswb nrov thaum tub rog xovxwm yog ua tiav nrog barbell nkaus xwb.
• Tub rog xovxwm yog qhov hloov pauv ntawm lub xub pwg nias.
