Nkauj Mis Nyuj vs Soy Milk
Qhov txawv ntawm nyuj mis nyuj thiab kua mis nyuj uas txhua tus paub yog nyuj nyuj yog tsim los ntawm tus tsiaj whereas kua mis yog tsim los ntawm ib tsob nroj. Tab sis, muaj lwm qhov sib txawv tseem ceeb ntawm cov kua mis nyuj thiab kua mis, uas tau coj los sib tham ntawm no. Kua mis nyuj yog 100% tsis muaj lactose thaum nyuj mis nyuj tsis muaj lactose. Yog li ntawd, kua mis yog pom zoo rau cov neeg tsis muaj lactose intolerant. Muaj lwm qhov tseem ceeb thaum nws los txog rau nyuj mis nyuj thiab kua mis nyuj. Ntawd yog, kua mis nyuj yog qhov nyiam tshaj plaws thiab nyiam hloov pauv ntawm nyuj mis nyuj rau cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans, uas tsis noj zaub mov los ntawm cov tsiaj.
Caw Mis yog dab tsi?
Nqaij nyuj, cov kua mis tau los ntawm nyuj, yog ib qho dej haus nrov thoob plaws ntiaj teb thiab ntawm txhua pab pawg hnub nyoog. Txawm li cas los xij, cov mis nyuj muaj lactose thiab qee cov neeg ua xua rau lactose no. Qhov ntawd tsis yog vim muaj ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog mis nyuj. Qhov no tsuas yog vim lawv lub cev tsis muab cov lactase enzyme txaus. Yog li ntawd, nws tsis txaus siab rau lawv haus ib yam dab tsi uas muaj lactose, zoo li nyuj mis nyuj. Txawm li cas los xij, muaj cov tshuaj uas tuaj yeem noj kom yooj yim rau qhov xwm txheej. Vim tias cov neeg tsis muaj lactose no, muaj cov mis nyuj tsis muaj lactose muaj nyob hauv khw. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov mis tsis muaj lactose tsis tuaj yeem yog 100% lactose-dawb rau qhov teeb meem ntawd.
Tam sim no cia peb pom cov khoom noj hauv cov mis nyuj. Muaj qhov sib txawv ntawm cov kua mis nyuj thiab kua mis nyuj raws li cov khoom noj xws li cov zaub mov thiab cov vitamins uas muaj nyob hauv lawv. Cov mis nyuj muaj calcium ntau. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo rau cov menyuam loj hlob. Cov mis nyuj, ntxiv rau, muaj cov ntxhia hu ua phosphorous. Qhov tseeb, nws tau hais tias nyuj cov mis nyuj muaj phosphorous ntau dua li cov kua mis nyuj. Nws yog ib qho kev paub txog keeb kwm uas peb cov hniav xav tau 85% ntawm phosphorous rau lub zog hauv lub cev. Vitamin B12 muaj ntau nyob rau hauv nyuj nyuj. Mis nyuj yog ib qho chaw khaws cia zoo ntawm cov vitamins hauv dej. Nws ntseeg tau tias nyuj nyuj muaj vitamin A hauv nws. Qhov no tsuas yog ua los ntawm kev ntxiv cov vitamin A rau cov kua mis nyuj hauv cov txheej txheem tsim khoom.
YYuav Ua Li Cas Soy Mis?
Soy mis nyuj, txawm tias nws yog lub npe hu ua mis nyuj, tuaj yeem paub zoo tias yog dej haus. Peb pom ntau tus neeg uas ua xua rau lactose xaiv haus mis tsis muaj lactose. Nws yog feem ntau xav tias cov kua mis yeej nyiam qhov zoo dua li cov mis tsis muaj lactose.
Thaum nws los txog rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov kua mis tsis tshua muaj calcium lossis B12 hauv nws piv rau cov mis nyuj. Mineral phosphorous muaj nyob rau hauv cov kua mis nyuj. Soy mis nyuj kuj muaj fibers noj. Tsis tas li ntawd, kua mis muaj protein, rog, carbohydrates, thiab lwm yam.
Tseem muaj kev nyiam ntawm cov neeg laus hloov lawv cov dej haus los ntawm cov kua mis nyuj rau cov kua mis. Tsis tsuas yog cov laus xwb, txawm tias cov neeg uas tsis haum rau cov mis nyuj kuj hloov mus rau cov kua mis nyeem qaub. Soy mis nyuj yog yooj yim digestible tshaj nyuj mis nyuj. Qhov no yog vim muaj cov khoom noj muaj fiber ntau. Yog li ntawd, cov kua mis nyeem tau yooj yim dua.
Caw Mis thiab Soy Milk yog dab tsi?
• nyuj mis nyuj yog tsim los ntawm tsiaj whereas soy mis nyuj yog muab los ntawm cov nroj tsuag.
• Soy Mis yog 100% tsis muaj lactose, tab sis txawm tias cov mis nyuj tsis muaj lactose muaj qee qhov lactose (tsis yog 100% dawb).
• nyuj nyuj muaj calcium ntau thaum cov kua mis nyuj tsis tshua muaj calcium hauv nws. Yog li ntawd, calcium ntxiv rau cov kua mis nyuj.
• nyuj nyuj muaj phosphorous ob npaug ntawm cov kua mis nyuj.
• nyuj nyuj muaj vitamin B12 ntau dua li cov kua mis nyuj.
• Soy milk is easy digestible than the nyuj milk.
• nyuj mis nyuj yog ib qho chaw zoo ntawm cov dej soluble vitamins.
• nyuj mis ntseeg tau tias zoo rau cov menyuam loj hlob vim muaj calcium ntau. Ntawm qhov tod tes, kua mis nyuj yog qhov zoo rau cov neeg tsis muaj lactose. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kua mis kuj ntseeg tau tias zoo dua rau kev tswj qhov hnyav.
• Cov kua mis kuj tuaj yeem ua rau tib neeg ua xua vim muaj cov neeg ua xua rau cov kua mis. nyuj mis tsis tsim xws li kev tsis haum tshuaj. Qee qhov kev tshawb fawb qhia, txawm li cas los xij, hais tias nyuj haus mis nyuj haus tuaj yeem ua rau muaj kab mob xws li kev puas siab puas ntsws autism specturm thiab nyuj mis tsis haum (CMA) txawm tias cov kev tshawb fawb no tsis txaus siab.
Summary:
Nkauj Mis Nyuj vs Soy Milk
nyuj mis yog tsim los ntawm cov mis nyuj coj los ntawm nyuj. Cov kua mis yog tsim los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo. Lawv ob leeg muaj lawv cov txiaj ntsig thiab lawv ob leeg muaj lawv qhov tsis muaj zog. Mis nyuj yog qhov zoo rau cov menyuam loj hlob vim nws muaj calcium ntau. Kua mis nyuj yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg tsis noj nqaij thiab vegans vim lawv haus tsis tau cov mis nyuj. Vim nws muaj fibers, kua mis nyuj yog yooj yim zom. Txawm hais tias nyuj cov mis nyuj qub tsis muaj vitamin A thiab D, lawv tau ntxiv thaum lub sijhawm tsim khoom. Ib yam li ntawd, calcium ntxiv rau cov kua mis. Yog li, raws li Vitamins A thiab D muaj zog rau nyuj cov mis nyuj thiab calcium yog fortified rau cov kua mis, nco ntsoov xyuas daim ntawv lo ntawm txhua yam khoom thaum koj yuav lawv. Ua li no koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tau noj cov khoom zoo nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
