Primal vs Paleo noj khoom haus
Paleo thiab primal yog cov lus uas feem ntau siv los hais txog cov khoom noj uas nyob ze rau qhov peb cov poj koob yawm txwv hauv Paleolithic lub sijhawm noj. Muaj ntau qhov sib xws ntawm Paleo thiab Primal noj zaub mov uas tsom rau cov nqaij thiab nqaij qaib cov khoom tsis txhob muaj nplej thiab zaub. Cov nplej thiab zaub tau suav nrog hauv tib neeg noj zaub mov nkaus xwb nrog lub sijhawm Neolithic nrog kev qhia txog kev kos duab ntawm kev ua liaj ua teb. Qhov no yog vim li cas ntau tus neeg tau tsis meej pem txog ob lub cavemen noj. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj qhov sib xws, muaj qhov sib txawv me me ntawm Paleo thiab Primal noj zaub mov uas yuav tsum tau muab rau hauv tsab xov xwm no.
Paleo Diet yog dab tsi?
Cov qhab nia ntawm kev nyiam lub tswv yim ntawm Paleo noj zaub mov mus rau tus sau thiab tus kws tshawb fawb Loren Cordian. Cov txiaj ntsig tseem ceeb kuj tau los ntawm Robb Wolf hauv kev nyiam cov khoom noj no. Raws li cov kws tshawb fawb tseem ceeb no, kev noj zaub mov sab hnub poob niaj hnub no zoo ib yam li peb cov poj koob yawm txwv noj thaum lub sijhawm Paleolithic. Lub sijhawm no tuaj yeem siv tau raws li lub sijhawm pib ntawm tus txiv neej niaj hnub yug thiab txuas ntxiv mus txog 10000BC thaum tus txiv neej tau kawm txuj ci kev ua liaj ua teb thiab kev yug tsiaj. Yog li, Paleo noj zaub mov muaj ntau yam ntawm peb cov poj koob yawm txwv ua ntej ua liaj ua teb noj. Cov zaub mov no qhia txog cov khoom muaj protein zoo xws li nqaij, ntses, qe, txiv ntseej, thiab cov hauv paus hniav. Cov zaub mov no nruj me ntsis txwv tsis pub cov rog hydrogenated, nplej, mis nyuj, qab zib, thiab cov rog trans. Obviously qhov no yog cov zaub mov uas tsis muaj carbohydrate uas ua rau ib tug noj ntawm tus qauv ntawm cov cavemen uas yog neeg yos hav zoov thiab sau thiab tsis paub yuav ua li cas cog qoob loo.
Primal diet yog dab tsi?
Mark Sisson tau lees paub nrog lub tswv yim ntawm Primal noj zaub mov uas nws tau nrov hauv nws phau ntawv The Primal Blueprint. Nws yog ib qho kev noj haus uas xav txog qhov tseeb tias niaj hnub kev noj haus sab hnub poob yog tag nrho ntawm cov khoom noj uas tsis haum rau tib neeg thiab pom zoo kom noj zaub mov raws li cov nqaij thiab txiv ntoo uas tau noj los ntawm cov cavemen thaum ntxov. Txoj kev xav tom qab qhov kev noj haus no yog tias tib neeg tau txais kev noj haus raws li cov qoob loo cog qoob loo thiab cov khoom siv mis nyuj uas tsis phim tib neeg lub cev. Cov zaub mov no nruj me ntsis txwv tsis pub tag nrho cov cereals thiab nplej, cov zaub mov ua tiav, suab thaj. Kev noj haus Primal tsis txwv kev siv cov khoom noj siv mis zoo.
Qhov txawv ntawm Paleo thiab Primal Diets yog dab tsi?
• Paleo noj zaub mov yog lub tswv yim nrov los ntawm Loren Cordain thaum qhov credit rau kev nyiam noj Primal noj mus rau Mark Sisson
• Nws yog cov khoom siv mis nyuj uas feem ntau sib txawv ntawm ob txoj kev noj haus.
• Paleo noj zaub mov nruj me ntsis txwv tsis pub cov khoom noj siv mis thawj zaug thiab pom zoo rau lawv tom qab ntau theem thaum Primal noj zaub mov tsis txwv kev siv cov khoom noj siv mis zoo
• Ob qho kev noj haus kuj txawv ntawm lawv txoj hauv kev.
• Cov neeg uas nyiam Paleo noj zaub mov tseem ntshai los ntawm kev suav nrog cov rog trans uas lawv ntseeg tias nce qib roj cholesterol thiab ua rau mob plawv.
• Primal yog ib txoj hauv kev ntau dua thiab ntau dua ntawm txoj kev ua neej thaum Paleo tseem noj zaub mov hauv qhov xwm txheej.
Nyeem ntxiv:
