Pull Ups vs Chin Ups
Pull ups thiab puab tsaig yog suav tias yog ib qho kev tawm dag zog zoo heev rau kev txhim kho lub zog thiab cov leeg hauv nraub qaum thiab biceps ntawm tus neeg. Txhua tus kws qhia txawj ntse yuav khaws ob qho kev tawm dag zog no rau saum nws txoj kev npaj ua haujlwm yog tias nws raug nug kom tawm tswv yim rau kev txhim kho cov leeg hauv nraub qaum thiab biceps thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Ob qhov kev hloov pauv ntawm cov kev tawm dag zog zoo sib xws tau paub tias yog cov qauv ntsuas rau kev txiav txim siab lub cev ntawm tus neeg thiab nws lub zog. Txawm hais tias muaj qhov sib xws hauv cov kev rub tawm no, muaj qhov sib txawv ntawm rub thiab lub puab tsaig uas yuav tau qhia hauv kab lus no.
Pull Ups
Raws li lub npe txhais, qhov no yog ib qho kev tawm dag zog uas tus neeg yuav tsum tau rub nws qhov hnyav tag nrho saum toj ib qib uas siv ob txhais tes. Xav txog koj tus kheej raug tshem tawm hauv huab cua los ntawm koj txhais tes tuav lub bar. Thaum koj raug hais kom rub koj tus kheej mus rau theem ntawm qhov bar siv koj txhais tes thaum tuav lub bar, koj tab tom rub ups. Qhov uas yuav tsum nco ntsoov hauv kev rub tawm yog tias koj ob txhais tes tig los ntawm koj, thiab kev tawm dag zog ua haujlwm rau koj cov leeg nraub qaum thiab lub xub pwg nyom. Pull ups xav tau lub cev lub zog sab sauv los pab thiab ib tus neeg rub nws qhov hnyav dhau ntawm qhov bar uas nyob ntau dua nws qhov siab.
Lub puab tsaig yog qhov kev sim ntawm lub zog rau tus neeg thaum nws sim rub nws qhov hnyav los ntawm ib qho bar. Ib tug yuav tsum tsa nws lub cev tag nrho mus rau theem ntawm lub bar uas nws raug ncua nyob rau hauv xws li ib tug yam ntxwv uas nws lub puab tsaig cia li kov lub bar nyob rau hauv no kev rau siab. Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov nrog lub puab tsaig yog tias cov xib teg ntawm tus neeg tau ntsib nws lub ntsej muag, thiab kev tawm dag zog lub hom phiaj los txhim kho nws cov biceps thiab cov leeg nraub qaum. Chin ups yog ib qho kev tawm dag zog lub cev zoo rau cov gymnasts thiab cov neeg tsim lub cev, thiab koj tuaj yeem pom qhov tshwm sim hauv daim ntawv ntawm lawv cov leeg lub cev.
Pull Ups vs Chin Ups
• Ob leeg rub thiab lub puab tsaig yog cov leeg ua kom lub cev xav tau ib tus kom rub nws tus kheej hauv huab cua thaum raug tshem tawm ntawm lub bar.
• Chin up is a variation of rub up where tus neeg yuav tsum tau tsa nws lub taub hau zoo li nws lub puab tsaig los saum lub bar uas nws dai.
• Lub xib teg ntawm tus tib neeg tig los ntawm nws thaum rub tawm thaum lawv tab tom ntsib nws thaum lub puab tsaig.
• Pull ups yog qhov zoo rau lub xub pwg nyom thiab nraub qaum thaum lub puab tsaig yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tsim cov biceps.
• Ntau tus neeg xav tias lub puab tsaig yog qhov yooj yim dua li rub.
