Kev ntxhov siab vs ntxhov siab
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yog ob yam uas cuam tshuam nrog peb lub neej yam tsawg kawg ntawm qee lub sijhawm xyoo. Tsis muaj leej twg tuaj yeem cuam tshuam nrog cov no kiag li. Muaj kev sib cav sib xws ntawm lawv cov lus txhais thiab qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv vim tias lawv zoo li zoo sib xws hauv ntau txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, qee qhov sib txawv tuaj yeem tshawb pom uas pab peb tshem tawm qhov tsis ntseeg.
Kev nyuaj siab
Lub ntsiab lus ntawm kev ntxhov siab tau hloov zuj zus ntau xyoo thiab tseem hloov zuj zus. Thawj qhov txhais tau hais los ntawm Hans Selye, thiab nws tau hais tias "Cov lus teb tsis meej ntawm lub cev rau txhua qhov kev thov hloov pauv". Hauv nws lub ntsiab lus peb tuaj yeem pom kev ntxhov siab tsis yog txhais tias "tsis zoo" tab sis rau tib neeg lub ntsiab lus kev ntxhov siab yog qhov xwm txheej tsis zoo. Tam sim no peb siv lub ntsiab lus kho dua tshiab, "Kev ntxhov siab yog koj lub cev txoj kev teb rau txhua yam kev thov". Tab sis qhov kev xav yuam kev tias kev ntxhov siab yog qhov phem tseem tsis tau ploj mus ntawm peb lub siab.
Thaum lub cev txheeb xyuas qhov xav tau, sab nraud lossis sab hauv, qee yam tshuaj raug tso tawm kom muaj zog thiab lub zog los daws kev ntxhov siab. Qee cov tshuaj ua rau pom qhov tshwm sim, thiab qhov ntawd ua rau peb pom thaum tus neeg 'kev ntxhov siab'. Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ob qho tib si zoo thiab tsis zoo. Txawm hais tias kev ntshai ntawm kev xeem tsis tau yog kev ntxhov siab, kev yeej ib qho kev ua si kuj yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov laj thawj yuav txawv thiab ua rau muaj kev ntxhov siab heev rau tus kheej. Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem raug cais raws li kev muaj sia nyob (kev sib ntaus lossis kev sib ntaus sib tua), kev ntxhov siab sab hauv (kev ntxhov siab), kev ntxhov siab ib puag ncig (vim ib puag ncig hnyav thiab kev hloov pauv ib puag ncig), thiab kev ntxhov siab vim kev qaug zog thiab ua haujlwm dhau. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau mob thiab nkees, tsis muaj zog hauv kev xav. Yog tias ib tug neeg ib txwm muaj kev ntxhov siab nws yuav ua rau muaj ntshav siab, mob plawv thiab lwm yam.
Kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab yog ib txoj hauv kev los teb rau kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab qee zaum yuav tsis muaj laj thawj tshwj xeeb. Tsuas yog kev txhawj xeeb txog yav tom ntej, kev ua haujlwm, tsev neeg kuj yog ib feem ntawm kev ntxhov siab. Yog tias cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab xws li mob taub hau, mob hauv siab, qaug zog, xeev siab, nce plawv dhia, ua pa luv thiab nrawm, thiab kev puas siab puas ntsws tshwm sim tsis tu ncua mus ntev nws hu ua Generalized Anxiety Disorder (GAD). Panic attacks thiab Obsessive compulsive disorder kuj muaj kev ntxhov siab ntsig txog. Txawm hais tias kev ntxhov siab tsis tau suav tias yog kev puas siab puas ntsws, kev ntxhov siab (GAD) tuaj yeem suav tias yog ib qho. Rau qee tus neeg, kev ntxhov siab yog tshwm sim los ntawm caj ces predisposition thiab kev puas tsuaj thaum ntxov. Txawm yog vim li cas, ob qho no tuaj yeem daws tau. Kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog txhua hnub, tus cwj pwm zoo, kev pw tsaug zog txaus, thiab kev so kom zoo li yoga tuaj yeem pab tus neeg kom kov yeej kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yog dab tsi?
• Kev ntxhov siab feem ntau muaj qhov tshwm sim, tab sis kev ntxhov siab tsis yog ib txwm tsim nyog.
• Kev ntxhov siab yeej tsis raug cais raws li kev puas siab puas ntsws, tab sis kev ntxhov siab yam tsis muaj laj thawj meej yog suav tias yog kev puas siab puas ntsws.
• Kev ntxhov siab feem ntau yog teeb meem ib ntus thiab ploj mus qhov kev ntxhov siab (qhov ua rau) tsis muaj tab sis kev ntxhov siab tuaj yeem nyob ntev ntev.
