Qhov txawv ntawm cov nqaij liab thiab dawb yog cov nqaij liab muaj myoglobin ntau dua cov nqaij dawb.
nqaij liab yog nqaij los ntawm cov neeg laus los yog 'gamey' mammals whereas nqaij dawb yog cov nqaij uas muaj xim daj ntseg ua ntej thiab tom qab ua noj. Ob hom nqaij no yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis vim yog cov ntsiab lus muaj roj ntau thiab qhov kub siab xav tau hauv kev ua noj, nqaij liab muaj kev pheej hmoo ntau dua rau kev noj qab haus huv. Cov nqaij dawb feem ntau suav nrog ntses thiab nqaij qaib, tab sis kuj muaj kev zam.
nqaij liab yog dab tsi?
Cov nqaij liab yog nqaij los ntawm cov neeg laus lossis cov tsiaj qus thiab suav nrog cov nqaij xws li nqaij nyuj, yaj, nqaij nees, nqaij nyug, npua thiab hare. Feem ntau, cov nqaij liab kuj hais txog nqaij nyuj, nqaij npuas, thiab yaj. Tag nrho cov nqaij tau los ntawm cov tsiaj nyeg thiab feem ntau cov nqaij npuas txiav yog cov nqaij liab vim tias lawv muaj myoglobin ntau dua cov ntses thiab lwm hom nqaij. Myoglobins yog cov hlwb uas thauj cov pa oxygen mus rau cov leeg hauv cov hlab ntsha. Cov nqaij liab yog liab thaum nws nyoos thiab tsaus tom qab nws siav. Qhov tsaus ntuj no yog vim muaj cov ntsiab lus myoglobin ntau dua. Nws kuj tseem muaj cov tsiaj uas khaus ntau dua hauv nws.
nqaij liab muaj ntau cov roj, hlau, zinc, phosphorus, creatine thiab B- vitamins xws li thiamin, vitamin B12, niacin thiab riboflavin. Qhov no kuj yog qhov zoo ntawm lipoic acid. Cov nqaij liab muaj vitamin D tsawg dua. Cov hlau tam sim no hauv cov nqaij liab hu ua heme iron. Qhov no yog yooj yim absorbed los ntawm lub cev thaum piv rau cov hlau nyob rau hauv cov nroj tsuag. Vitamin B muaj nyob rau hauv cov nqaij liab yog qhov zoo rau lub cev muaj zog thiab noj qab haus huv, B12 rau lub paj hlwb noj qab haus huv, B6 rau lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, zinc ua kom cov leeg nqaij thiab txhim kho lub hlwb thaum riboflavin yog rau qhov muag thiab tawv nqaij.
Txawm tias cov nqaij liab muaj tag nrho cov as-ham no, kev noj ntau yuav ua rau muaj ntau hom qog nqaij hlav xws li mob qog noj ntshav, mob qog nqaij hlav, mob qog nqaij hlav prostate thiab mob plab. Qhov no feem ntau yog vim muaj cov kab mob carcinogenic uas tsim los ntawm qhov kub ntawm kev ua noj thiab ci nqaij liab.
nqaij dawb yog dab tsi?
Cov nqaij dawb yog cov nqaij uas muaj xim daj ntseg ua ntej thiab tom qab ua noj. Feem ntau, qhov no suav nrog cov nqaij sib zog ntawm cov nqaij qaib los ntawm lub mis. Cov nqaij no yog tsim los ntawm cov leeg nqaij nrawm thiab suav nrog cov nqaij luav, cov nqaij ntawm cov mis nyuj pub mis nyuj, tshwj xeeb tshaj yog nqaij nyug, yaj thiab qee zaum nqaij npuas. Raws li kev tshawb fawb txog kev noj haus, cov nqaij dawb suav nrog cov ntses thiab nqaij qaib (nqaij qaib thiab qaib ntxhw) thaum tsis suav tag nrho cov tsiaj txhu. Txawm li cas los xij, lub ntsiab lus ntawm cov nqaij dawb yog qhov tsis ntseeg tias qee hom ntses, xws li tuna, liab thaum nyoos thiab tig dawb thaum siav, thiab tseem muaj qee hom nqaij qaib uas tau txheeb xyuas tias cov nqaij dawb yog liab thaum nyoos, xws li os thiab goose.
Cov nqaij dawb yog tsawg thiab leaner hauv cov roj thiab cov protein ntau; yog li ntawd lawv thiaj suav hais tias noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, tib neeg tuaj yeem noj cov nqaij dawb uas muaj protein ntau xws li nqaij qaib lossis qaib ntxhw rau cov protein nrog rau calcium thiab phosphorous, uas ua rau lawv cov pob txha, hniav, siab, raum, plawv thiab hauv nruab nrab paj hlwb. Qhov no pab lawv tiv thaiv kev mob pob txha thiab mob caj dab. Vitamin B2, uas muaj nyob rau hauv cov nqaij dawb, yuav txo tau cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij, mob tus nplaig, tawg daim di ncauj thiab rejuvenate qhuav thiab puas daim tawv nqaij. Vitamin B6 khaws cov enzymes thiab ua kom cov hlab ntsha muaj zog thaum tswj cov qib siab zog. Nws kuj tseem ntxiv dag zog rau cov metabolism.
Dab tsi yog nqaij liab thiab dawb?
nqaij liab yog nqaij los ntawm cov neeg laus los yog 'gamey' mammals whereas nqaij dawb yog cov nqaij uas muaj xim daj ntseg ua ntej thiab tom qab ua noj. Cov nqaij liab muaj xws li nqaij nyug, yaj, nqaij npuas, nqaij nees, nqaij nyug, nqaij nyug, npua, thiab lwm yam thaum cov nqaij dawb feem ntau suav nrog nqaij qaib (nqaij qaib thiab qaib ntxhw) thiab ntau hom ntses. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm cov nqaij liab thiab nqaij dawb yog cov nqaij liab muaj myoglobin ntau dua cov nqaij dawb.
Cov lus hauv qab no qhia txog qhov txawv ntawm cov nqaij liab thiab dawb.
Summary – nqaij liab vs nqaij dawb
nqaij liab yog liab thaum nws nyoos. Nws yog siab nyob rau hauv myoglobin, thiab yog vim li cas rau nws qhov tsaus ntuj tom qab ua noj. Cov nqaij xws li nqaij nyug, nqaij nees, nqaij nyug, nqaij npua, npua thiab hare yog nyob rau hauv pawg no. Nws muaj cov ntsiab lus ntawm cov rog, hlau, zinc, phosphorus, creatine thiab B- vitamins xws li thiamin, vitamin B12, niacin thiab riboflavin. Thaum nws cov txheej txheem ua noj, cov tshuaj carcinogenic raug tsim vim qhov kub thiab txias thiab vim li ntawd, nws nyhav tsim ntau hom qog nqaij hlav hauv tib neeg lub cev yog tias noj ntau ntau. Cov nqaij dawb, ntawm qhov tod tes, yog lub teeb thiab daj ntseg xim thiab muaj myoglobin, rog thiab protein cov ntsiab lus. Yog li ntawd, lawv noj qab nyob zoo dua cov nqaij liab. Nov yog cov ntsiab lus ntawm qhov sib txawv ntawm cov nqaij liab thiab nqaij dawb.
