Kev tawm dag zog vs qoj
Tib neeg muaj lub cev uas tau tsim los rau kev txav mus los. Yog tias ib tus neeg sim nrhiav cov laj thawj rau ntau hom kab mob uas tau ua rau tib neeg, nws pom tias lub hauv paus ua rau feem ntau ntawm cov kab mob no yog qhov tsis muaj kev tawm dag zog thiab kev ua neej nrawm uas coj peb feem ntau ntawm qhov xwm txheej. Ob lo lus, los yog lub tswv yim zoo, uas yog kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog, tau dhau los ua cov lus nrov hnub no ntawm txhua tus neeg uas xav noj qab haus huv ib zaug ntxiv. Ob lub tswv yim no yog intertwined nrog ib leeg, thiab ib tug coj mus rau lwm tus. Cia peb mus saib qhov kev tawm dag zog thiab qoj ib ce.
Kev tawm dag zog
Txhua yam kev ua cev nqaij daim tawv uas ua rau peb txav los yog ua rau kev txav ntawm peb lub cev ntau yam yog hu ua kev tawm dag zog. Nws tuaj yeem yog txhua yam los ntawm kev taug kev mus rau kev caij tsheb kauj vab mus rau nce ntaiv kom hla mus ua luam dej mus rau kev ua haujlwm ntawm lub gym. Muaj ntau ntau txoj hauv kev los ua kev tawm dag zog thiab cov kev tawm dag zog no muaj ib lub hom phiaj yooj yim, thiab qhov ntawd yog coj peb mus rau kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb. Kev tawm dag zog yog ua los txhawb peb cov leeg, kom poob phaus thiab rov ua kom lub cev zoo dua qub, kom tau lub cev toned thiab cov leeg nqaij, lossis tsuas yog ua kom muaj kev lom zem thiab tua kev ntxhov siab. Nws tsis yog tias tsuas yog nqa qhov hnyav lossis ua Yoga lossis Pilates tuaj yeem suav tias yog kev tawm dag zog ua luam dej thiab ua las voos kuj tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom muaj kev tawm dag zog rau lub cev sib txawv. Cov kws kho mob hais tias tsuas yog taug kev tuaj yeem yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau peb lub cev. Kev tawm dag zog ua rau peb siv zog ntau dua li peb ib txwm ua thiab lawv ua rau peb lub plawv dhia nrawm dua. Cov kev tawm dag zog no ua rau peb poob rog thiab rov qab zoo.
Kev tawm dag zog
Kev qoj ib ce yog ob lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab kev mob hlwb. Tus neeg lub cev haum xeeb yog ib tus neeg tuaj yeem ua tiav nws txoj haujlwm yam tsis tau nkees thiab nws noj qab nyob zoo ntawm txhua yam ntawm lo lus. Kev qoj ib ce tsis txhais hais tias khiav nrawm heev lossis nqa qhov hnyav hnyav, txawm li cas los xij, qhov haum rau tus neeg, ntau txoj haujlwm nyuaj lossis nyuaj nws tuaj yeem ua tiav. Nws kuj tsis txhais hais tias lub duav me me los yog bulging nqaij thiab abs. Txhua qhov kev tawm dag zog yog peb lub peev xwm ua haujlwm nrog kev ceeb toom thiab lub zog thiab muaj lub zog los ua kom tiav peb cov dej num txhua hnub yam tsis muaj kev qaug zog. Kev muaj lub cev haum txhais tau tias koj muaj lub siab noj qab haus huv, lub ntsws, pob txha, thiab cov leeg. Koj tuaj yeem ua rau lub cev hnyav thaum koj lub cev haum. Qhov no tsis yog tag nrho; koj tuaj yeem pw zoo dua thiab so zoo dua li thaum koj tsis haum. Koj muaj lub siab xav thiab tuaj yeem daws kev ntxhov siab ntau dua.
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm kev tawm dag zog thiab qoj ib ce?
• Kev tawm dag zog yog kev tawm dag zog lub cev, thiab kev tawm dag zog yog qhov tshwm sim ntawm kev tawm dag zog lub cev.
• Kev tawm dag zog txhua yam yog qhov zoo rau peb lub cev thiab lub siab ua rau muaj kev noj qab nyob zoo.
• Kev tawm dag zog tsis tas yuav siv zog lossis mus rau lub gym vim nws tuaj yeem yooj yim li taug kev lossis txawm seev cev.
• Kev qoj ib ce yog lub xeev kev noj qab haus huv uas peb tuaj yeem ua peb txoj haujlwm txhua hnub nrog kev ceeb toom thiab lub zog yam tsis tau nkees.
