Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm BMR thiab RMR yog qhov BMR (Basal Metabolic Rate) yog ntsuas raws li kev txwv ntau dua li RMR (Resting Metabolic Rate).
Tus nqi calorie siv nyiaj hauv ib tus neeg thaum lub sijhawm so tuaj yeem ntsuas tau ob txoj hauv kev. Ob txoj hauv kev yog ntsuas qhov Basal Metabolic Rate lossis BMR thiab ntsuas qhov Resting Metabolic Rate lossis RMR. BMR hais txog kev siv hluav taws xob basal thaum lub sijhawm so. Qhov kev ntsuas no ntsuas nyob rau hauv cov xwm txheej txwv. Nws yuav muab kev siv hluav taws xob thaum so kom tiav. RMR hais txog kev siv hluav taws xob so. Qhov kev ntsuas no ntsuas nyob rau hauv cov kev txwv tsawg dua. Tau txais RMR ntawm ib tus neeg yog ib txoj hauv kev zoo dua los ntsuas kev siv hluav taws xob ntawm lub xeev so. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm BMR thiab RMR yog cov xwm txheej muab tso rau hauv lub sijhawm ntsuas.
BMR yog dab tsi?
BMR lossis tus nqi metabolic ntawm tus neeg yog qhov ntsuas tau nyob rau hauv cov xwm txheej txwv. Nws yog kev siv hluav taws xob nyob rau hauv ib qho chaw so zoo tagnrho. BMR ntsuas lub zog xav tau hauv calories rau cov haujlwm hauv lub cev xws li ua pa thiab ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb, cov ntshav ncig, thiab lwm yam. Hauv luv luv, BMR ntsuas lub zog cua sov muab los ntawm tus neeg nyob hauv lub xeev so zoo meej.
Kev ntsuas ntawm BMR tshwm sim hauv cov xwm txheej txwv. Yog li ntawd, tus neeg yuav tsum tau so kom txaus. Qhov kev sim ua nyob rau hauv ib chav tsaus nti. Tus neeg yuav tsum tau pw kom tiav yim teev tsaus ntuj ua ntej raws li kev saib xyuas ntawm tus kws tshawb fawb. Tus neeg kuj yuav tsum yoo mov rau 12 teev. Kev nyeem ntawv yog noj nyob rau hauv ib tug neeg reclining, thaum cov kev xav tau saum toj no txaus siab. Yog li ntawd, kev ntsuas ntawm BMR lossis kev siv hluav taws xob basal tsis yog txheej txheem tiag tiag txhua lub sijhawm.
Daim duab 01: BMR
Ntxiv mus, qhov ntsuas ntawm BMR tshwm sim los ntawm qhov ncaj qha lossis tsis ncaj qha calorimeter. Nws yuav tsum tau saib xyuas thiab npaj ntau heev. Tus neeg yuav tsum tau soj ntsuam zoo rau kev noj zaub mov kom pom cov kev nyeem tau txais BMR.
RMR yog dab tsi?
RMR lossis Tus Nqi So Metabolic yog qhov kev siv zog ntawm lub xeev so. Qhov kev sim no ua tau raws li kev txwv tsawg dua. Yog li, tus neeg tsis tas yuav tsum tau saib xyuas kom zoo rau yav tsaus ntuj pw tsaug zog thiab cov qauv kev noj haus. Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav nyob hauv chav kuaj sim hmo dhau los. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm ntsuas ntawm RMR, kev siv hluav taws xob ntawm lub xeev so tsuas yog txiav txim siab. Kev noj zaub mov ntawm tus neeg, kev ua kis las yav dhau los tsis raug suav nrog thaum ntsuas RMR. Li no, cov txiaj ntsig tau txais rau RMR txawv heev rau tib neeg rau ib tus neeg thiab nrog lub sijhawm.
Daim duab 02: RMR
RMR kuj ntsuas siv qhov ntsuas tsis ncaj lossis ncaj qha calorimeter. Qhov kev ntsuas no yog qhov ua tau zoo dua vim tias qhov ntsuas tau txais qhov tseeb dua. Yog li, RMR ntsuas qhov kev siv hluav taws xob ntawm ib tus neeg ib txwm muaj nrog kev txo qis ua haujlwm. Vim qhov tsis tshua muaj zog thiab qhov tseeb ntawm qhov ntsuas RMR, tau txais qhov so metabolic tus nqi ntawm tus neeg muaj kev ntseeg siab thiab muaj tseeb dua BMR.
Dab tsi zoo sib xws ntawm BMR thiab RMR?
- BMR thiab RMR yog ob qho kev ntsuas calorie.
- Cov nqi no ntsuas lub zog siv hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev.
- Dhau li ntawm, cov kev ntsuas no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas kev poob phaus thiab kev saib xyuas qhov hnyav.
- Tsis tas li, ob qho tib si siv tau los ua lub hauv paus los kwv yees lub cev xav tau lub zog.
- Direct lossis indirect calorimeter yog ob txoj hauv kev los ntsuas lawv.
- Ob qhov kev ntsuas tau ua nyob rau hauv qhov txwv tsis pub zaum.
- Tsis tas li ntawd, ob qhov kev ntsuas tau raug coj mus rau hauv qhov chaw pw.
Qhov txawv ntawm BMR thiab RMR yog dab tsi?
BMR thiab RMR yog ob qhov kev sim ua nyob rau theem so los ntsuas qhov metabolic. Hauv ob qhov kev xeem, muaj cov txheej txheem uas yuav tsum tau txaus siab ua ntej nyeem ntawv. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov sib txawv ntawm BMR thiab RMR hauv cov xwm txheej ntawd. Qhov ntawd yog, tus neeg uas tab tom kuaj BMR yuav tsum yoo mov 12 teev ua ntej qhov kev xeem thiab yuav tsum tau pw 8 teev ua ntej kuaj. Txawm li cas los xij, RMR tsis xav tau cov xwm txheej zoo li no. Lwm qhov sib txawv ntawm BMR thiab RMR yog lawv txoj kev ntseeg siab. RMR muaj kev ntseeg siab dua BMR vim nws ntsuas kev siv hluav taws xob nyob rau hauv cov kev txwv tsawg dua. BMR ntsuam xyuas cov kev siv nyiaj calorie raws li kev txwv tshwj xeeb.
Cov duab hauv qab no qhia txog qhov sib txawv ntawm BMR thiab RMR hauv daim ntawv teev npe rau kev siv ceev.
Summary – BMR vs RMR
BMR thiab RMR yog ob qhov kev ntsuas uas ntsuas qhov kev siv hluav taws xob nyob rau hauv qhov chaw so. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm BMR thiab RMR yog cov xwm txheej siv thaum lub sijhawm ntsuas. BMR yog ntsuas nyob rau hauv cov kev txwv heev. Hauv qhov sib piv, kev ntsuas ntawm RMR siv qhov chaw nyob rau hauv cov xwm txheej tsawg dua. Tsis tas li ntawd, RMR raug suav hais tias yog tus nqi siv tau ntau dua li BMR.
