Sedentary vs Active Lifestyle
Nrog rau kev ua neej nyob thiab ua haujlwm, muaj qhov sib txawv loj heev. Qhov tseeb no qhia tias ib tug yuav tsum xaiv lawv txoj kev ua neej kom zoo. Kev ua neej nyob sedentary yog thaum tus neeg siv lub cev tsawg kawg nkaus. Active txoj kev ua neej, ntawm qhov tod tes, yog xim nrog kev ua si uas ua rau tus neeg noj qab nyob zoo thiab tag nrho ntawm lub neej. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev muaj lub neej sedentary thiab lub neej nquag yog los ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm hais tias cov neeg uas muaj lub neej nyob tsis muaj zog tuaj yeem raug tsim txom los ntawm ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li cov kab mob ntev, cov neeg uas muaj kev ua neej nyob muaj kev tiv thaiv kab mob feem ntau. Los ntawm kab lus no cia peb tshawb nrhiav qhov txawv.
Yuav ua li cas thiaj ua neej nyob?
Ib txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog yog qhov muaj tsawg lossis tsis muaj kev tawm dag zog lub cev. Tus neeg yuav nyiam zaum txhua hnub nyob rau pem hauv ntej ntawm TV lossis lwm lub computer, ua rau nws tsis noj qab haus huv thiab muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv. Nws yog qhov tseeb tias peb nyob hauv lub ntiaj teb uas muaj kev ua ub ua no thiab ua haujlwm uas tib neeg feem ntau pom tias nws nyuaj rau tswj lawv lub sijhawm rau kev tawm dag zog. Thiab qhov no ntxiv txhawb ntxiv los ntawm hom kev ua neej uas peb tau tsim nyob ib puag ncig peb. Cov neeg feem coob siv sijhawm li yim teev nyob rau hauv chav ua haujlwm, tom qab ntawd mus tsev thiab siv sijhawm so ntawm lub hnub ntawm pem hauv ntej ntawm TV lossis computer. Cov neeg no kuj raug hu ua cov qos yaj ywm couch vim tias lawv tsis koom nrog kev ua lub cev. Cov kab mob plawv, rog rog, ntxhov siab, kev nyuaj siab, ntshav qab zib, mob nraub qaum yog qee yam mob uas cov tib neeg no ntsib. Nws ntseeg hais tias, nyob rau hauv lub ntiaj teb no niaj hnub no, feem ntau ntawm cov neeg muaj ib tug sedentary txoj kev ua neej uas tiv thaiv lawv los ntawm kev noj qab nyob zoo lub neej.
Ib txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog yog qhov muaj tsawg lossis tsis muaj kev tawm dag zog lub cev
Dab tsi yog Txoj Kev Ua Neej Ua Haujlwm?
Lub neej nquag nquag nquag ua haujlwm xws li taug kev, khiav, caij tsheb kauj vab, qoj ib ce, thiab lwm yam. Qhov no tau lees tias tus neeg tsis yog tsuas yog noj qab haus huv xwb, tab sis kuj pib nyiam lub neej. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev ua neej nyob sedentary thiab kev ua lub neej nquag nyob hauv cov teeb meem kev noj qab haus huv. Tsis zoo li nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug sedentary txoj kev ua neej nyob rau hauv ib tug sedentary txoj kev ua neej nyob rau hauv uas tus neeg yog nquag ua ib tug neeg mob ntawm ib tug xov tooj ntawm cov kab mob, active txoj kev ua neej tso cai rau ib tug neeg noj qab nyob zoo txhua lub sij hawm. Txhawm rau kom muaj kev noj qab nyob zoo hauv lub neej, tus neeg tuaj yeem koom nrog cov haujlwm uas ua rau nws lub zog, ua siab ntev, thiab txawm tias yooj yim. Qee lub sij hawm tus neeg tsis tas yuav ua lub cev qoj ib ce txhua lub sijhawm, nws tuaj yeem yog qee yam cwj pwm uas peb muaj uas ua rau peb noj qab haus huv. Piv txwv li, taug kev me ntsis ntxiv yam tsis tau caij tsheb npav lossis nce tus ntaiv yam tsis tau nqa lub elevator yog qee cov lus qhia yooj yim uas tuaj yeem xyaum. Tsis tas li ntawd, thaum ib tus neeg muaj kev ua neej nyob, nws ua rau tib neeg lub cev muaj kev noj qab haus huv, txo kev ntxhov siab thiab txo cov kab mob ntev.
Lub neej nquag nquag nquag ua haujlwm xws li taug kev lossis khiav
Qhov txawv ntawm Sedentary thiab Active Lifestyle yog dab tsi?
• Txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog yog thaum tus neeg siv lub cev tsawg kawg nkaus thaum lub neej nquag muaj xim nrog kev ua si uas ua rau tus neeg noj qab haus huv thiab muaj sia nyob.
• Ib tug neeg uas coj txoj kev ua neej nyob tsis tu ncua tseem zaum zaum ntau ntawm ib hnub, uas ua rau muaj kev noj qab haus huv xws li kab mob plawv, rog rog, ntxhov siab, kev nyuaj siab, ntshav qab zib, mob nraub qaum.
• Ib tug neeg uas coj txoj kev ua neej nquag muaj peev xwm txaus siab rau nws lub neej uas nws yuav muaj kev noj qab nyob zoo thiab lub neej tsis muaj kev ntxhov siab vim kev tawm dag zog.
