Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab thiab eustress yog qhov kev ntxhov siab yog kev ntxhov siab tsis zoo thiab muaj qhov tshwm sim tsis zoo, qhov eustress yog kev ntxhov siab zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Kev nyuaj siab feem ntau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub neej. Kev ntxhov siab tas mus li yog qhov tsis zoo rau ob lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv ntawm tib neeg. Cov neeg uas ntsib kev nyuaj siab yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim ntawd thiab kev txhawb nqa los ntawm lawv lub voj voog ze lossis cov neeg tau txais kev cob qhia. Eustress, ntawm qhov tod tes, muaj kev cuam tshuam zoo rau lub neej. Cov neeg uas paub txog eustress yog qhov zoo, muaj txiaj ntsig thiab muaj zog. Kev sib raug zoo, mus so, koom nrog cov dej num tshiab, kev saib xyuas tus kheej thiab ua tiav cov hom phiaj txhawb eustress thiab pab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
Kev nyuaj siab yog dab tsi?
Kev ntxhov siab yog qhov kev ntxhov siab tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab, txhawj xeeb, ntshai thiab ua rau lub cev tsis zoo. Nws feem ntau yog tshwm sim los ntawm cov xwm txheej tsis zoo thiab cov kev paub dhau los xws li poob haujlwm, teeb meem nyiaj txiag, mob, raug mob, tsis saib xyuas, kev tsim txom, poob ib tus neeg hlub, teeb meem kev sib raug zoo, teeb meem kev ua haujlwm lossis kev kuaj mob. Thaum ib tug neeg muaj kev nyuaj siab, nws kuj yuav qhia tau tias muaj kev mob siab rau, tsis muaj zog, tsis muaj hnub nyoog, tsis muaj kev nyab xeeb, kev ua haujlwm tsis zoo thiab kev ntshai.
Kev ntxhov siab ua rau tsis yog cov tsos mob ntawm lub hlwb nkaus xwb tab sis cov tsos mob ntawm lub cev xws li nro, chim siab, qaug zog, ntxhov siab, ua tsis taus pa, kev xav hloov, mob taub hau, mob hauv siab, insomnia, digestive thiab qab los noj mov. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plawv yog tias tus neeg mob lub cev tsis zoo. Yog li ntawd, kev ntxhov siab ntev ntev yog qhov tsis zoo rau tib neeg lub hlwb thiab lub cev, thiab nws tuaj yeem ua rau ntau yam mob. Thaum ib tug neeg tsis tuaj yeem zam qhov xwm txheej tsis zoo, nws yuav tsum siv cov tswv yim los tiv thaiv lawv tus kheej kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
Txoj Kev Tiv Thaiv Kom Tsis Txaus Siab
- Nrhiav lub ntsiab lus ntawm qhov xwm txheej tsis zoo
- Tsom ntsoov rau kev ua thiab yam uas tsuas yog nyob hauv kev tswj hwm
- Txhais lub hauv paus ua rau
- Kev txheeb xyuas cov kauj ruam ua tau
- Thov pab thiab txhawb nqa
- Txoj kev khuv leej tus kheej
- Xyaum so kom txaus
- Koom nrog ntau lub cev ua si
Eustress yog dab tsi?
Eustress yog kev ntxhov siab zoo uas txhawb nqa, pab, thiab txhim kho lub cev ua haujlwm. Nws txhawb kom tib neeg txhim kho lawv lub cev ua haujlwm, ua haujlwm hnyav, thiab ncav cuag lawv lub hom phiaj. Qhov no feem ntau ua rau kom pom tseeb thiab lub zog ntawm tus neeg thiab tsim lub cev thiab lub siab lub zog. Qhov no yog tshwm sim los ntawm cov kev paub zoo hauv lub neej, xws li muaj txoj haujlwm tshiab lossis kev sib yuav. Eustress muaj kev cuam tshuam zoo xws li kev ua kom pom tseeb, kev zoo siab, lub zog, kev tsim khoom, kev ua tau zoo, kev ua haujlwm zoo, kev ua tau zoo ntawm tus kheej, kev txhawb siab, kev ntseeg siab, thiab kev pom zoo rau lub neej.
Muaj ntau yam laj thawj rau eustress, thiab muaj ntau txoj hauv kev tuaj yeem txhim kho eustress, xws li kev sib raug zoo, so, mloog nkauj, sib tham, ntsib cov teeb meem, kawm yam tshiab, ua lub luag haujlwm, tsim kev sib raug zoo thiab ua tiav lub hom phiaj. Tsis tas li ntawd, cov neeg uas muaj eustress muaj kev cia siab, muaj kev tswj xyuas cov xwm txheej, tsom mus rau kev daws teeb meem, npaj, paub, hloov tau, xyaum tu tus kheej, xyaum tswj kev ntxhov siab thiab ua rau tus kheej muaj kev khuv leej.
Qhov txawv ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Eustress yog dab tsi?
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yog qhov kev ntxhov siab yog kev ntxhov siab tsis zoo thiab muaj qhov tshwm sim tsis zoo, thaum eustress yog kev ntxhov siab zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis tshua muaj siab, tsis muaj zog, tsis muaj zog, tsis muaj zog, tsis muaj zog, muaj kev ruaj ntseg, ncua sij hawm, ntshai thiab kev xav tsis zoo rau lub neej. Cov neeg uas paub txog eustress, ntawm qhov tod tes, yog tsom ntsoov, muaj zog, ua tau zoo, ntseeg tus kheej, muaj kev txhawb siab, muaj lub siab xav thiab lub cev muaj zog, thiab muaj kev pom zoo rau lub neej.
Cov hauv qab no infographic teev qhov sib txawv ntawm kev nyuaj siab thiab eustress hauv daim ntawv tabular rau ib sab ntawm kev sib piv.
Summary – Kev nyuaj siab vs Eustress
Kev ntxhov siab yog kev ntxhov siab tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab, txhawj xeeb, ntshai thiab ua rau lub cev tsis zoo. Nws yog tshwm sim los ntawm kev ua tsis zoo hauv lub neej. Cov neeg raug kev txom nyem muaj kev tsis zoo rau lub neej. Lawv lub hlwb thiab lub cev tsis ruaj khov, thiab muaj kev tsis ruaj ntseg, ncua sij hawm, hloov mus rau hauv lub siab thiab chim siab, tsis muaj zog, tsis muaj zog thiab tsis muaj zog. Kev ntxhov siab ntau zaus yog qhov tsis zoo rau lub cev thiab lub hlwb. Eustress, ntawm qhov tod tes, yog kev ntxhov siab zoo uas txhawb nqa, pab thiab txhim kho lub cev ua haujlwm. Nws tshwm sim vim muaj kev paub zoo hauv lub neej. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm eustress muaj kev pom zoo rau lub neej. Lawv lub hlwb thiab lub cev ruaj khov. Lawv yog cov resilient, muaj peev xwm ntau dua, muaj zog dua thiab muaj zog dua. Yog li, qhov no yog cov ntsiab lus ntawm qhov sib txawv ntawm kev nyuaj siab thiab eustress.
