Qhov txawv ntawm cov mis nyuj thiab cov mis nyuj tag nrho yog cov mis nyuj uas tsis muaj rog, qhov tseem ceeb yog mis nyuj nrog cov roj.
Ob hom mis nyuj muaj cov as-ham nyob rau hauv yuav luag tib cov nyiaj tshwj tsis yog cov ntsiab lus rog. skim mis kuj tau txheeb xyuas tias yog cov mis tsis muaj rog, txawm tias nws muaj li 0.01% ntawm cov rog. Tag nrho cov mis nyuj, uas tseem hu ua tag nrho cov kua mis, yog tastier thiab muaj calorie ntau ntau. Kev haus cov kua mis tag nrho ua rau nws yooj yim dua rau nqus cov vitamins uas muaj roj-soluble xws li vitamin A, D, E thiab K hauv cov mis nyuj.
skim mis yog dab tsi?
Skim mis nyuj yog mis nyuj tsis muaj roj. Nws tsuas muaj nyob ib ncig ntawm 0.01% yog '. Vim tias cov ntsiab lus muaj roj tsawg, skim mis muaj calories tsawg thiab cov roj cholesterol tsawg. Yog li, qhov no yog qhov zoo rau kev poob phaus, cov neeg uas muaj lub plawv tsis muaj zog thiab cov neeg uas muaj ntshav siab thiab cov roj cholesterol siab. Nws yog qhov zoo tagnrho rau cov neeg laus vim nws tiv thaiv cov roj cholesterol. Nws tuaj yeem muab rau cov menyuam yaus tshaj li ob xyoos. Tab sis nws tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis cov neeg uas npaj yuav cev xeeb tub vim tias cov kua mis skim tuaj yeem ua rau ovulation.
Muaj
Skim mis nyuj yog tsim los ntawm tshem tawm cov roj cov ntsiab lus ntawm tag nrho cov mis nyuj thiab ntxiv dag zog rau nws nrog vitamin A thiab vitamin D. Nws kuj muaj cov proteins ntxiv. Hauv cov hnub dhau los, qhov no tau ua tiav los ntawm kev tso cov mis nyuj los daws thiab tom qab ntawd 'skimming' cov rog tawm ntawm nws sab saum toj. Kev haus cov kua mis skim ua rau tib neeg tau txais tag nrho lwm cov khoom noj tsim nyog rau lawv lub cev yam tsis muaj mis nyuj rog. Cov roj tshem tawm yog siv los ua ntau yam khoom noj siv mis xws li butter thiab cheese. Vim tias tsis muaj rog hauv cov mis nyuj, nws yuav tsis qab.
Ib 8 oz noj mis nyuj muaj,
- YProtein: 8.7 g
- Cov carbohydrates: 12.3 g
- Calcium: 349 mg
- Potassium: 419 mg
- Sodium: 130 mg
Cov roj (cholesterol): 5 mg
Mis Tag Nrho yog dab tsi?
Tag nrho cov mis nyuj yog nyuj cov kua mis uas tsis tau muab tshem tawm. Qhov no kuj tseem hu ua kua mis puv puv. Vim cov roj cov ntsiab lus nyob rau hauv tag nrho cov mis nyuj, nws yog thicker, creamier thiab tastier tshaj lwm hom mis nyuj. Muaj ob hom rog hauv qhov no: monounsaturated thiab polyunsaturated. Tshaj li ib feem peb ntawm nws cov fatty acids yog Omega-3. Yog li ntawd, nws tau sau nrog cov rog zoo. Tag nrho cov mis nyuj yog pom zoo rau cov menyuam yaus, cov hluas thiab rau cov neeg tsim lub cev. Kev noj cov mis nyuj tag nrho yog qhov txaus ntshai rau cov neeg muaj ntshav siab, cov roj cholesterol siab thiab cov kab mob plawv, tab sis qhov no tsis tshua muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib cov neeg laus. Kev haus cov kua mis tag nrho pab tib neeg nqus cov vitamins uas muaj roj-soluble hauv cov mis nyuj, uas suav nrog cov vitamins A, D, E thiab K.
Ib 8 oz noj mis nyuj tag nrho muaj:
- YProtein: 7.9 g
- Carbohydrates: 11 g
- Calcium: 276.1 mg
- Potassium: 349 mg
- Sodium: 98 mg
Cov roj (cholesterol): 24 mg
Qhov txawv ntawm skim mis thiab tag nrho cov mis nyuj yog dab tsi?
Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm skim mis nyuj thiab tag nrho cov mis nyuj yog cov mis nyuj uas tsis muaj rog, thaum lub mis tag nrho yog mis nyuj muaj roj. Yog li ntawd, tag nrho cov mis nyuj yog creamier thiab tastier tshaj skim mis nyuj. Ntxiv mus, skim mis nyuj yog qhov zoo rau cov neeg uas npaj kom poob phaus, cov neeg laus, cov neeg muaj ntshav siab, cov roj (cholesterol) siab thiab cov kab mob plawv, thaum cov mis nyuj tag nrho yog qhov zoo rau cov menyuam yaus, cov neeg tsis muaj zog, tsis muaj zog lossis cov neeg mob rov zoo los ntawm kev phais.
Cov duab hauv qab no qhia qhov sib txawv ntawm cov mis nyuj thiab cov mis nyuj tag nrho hauv daim ntawv qhia rau kev sib piv ntawm ib sab.
Summary – Skim Milk vs Whole Milk
Skim mis nyuj yog mis nyuj tsis muaj roj. Nws tsuas muaj li 0.01% rog hauv nws. Vim li no, tej zaum nws yuav tasteless. Cov roj tshem tawm yog siv los ua ntau yam khoom siv mis nyuj xws li cheese thiab butter. Skim mis nyuj yog qhov zoo rau cov neeg uas npaj kom poob phaus, cov neeg laus, cov neeg muaj ntshav siab, cov roj cholesterol siab thiab cov kab mob plawv. Nws muaj calorie tsawg. skim mis tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ob xyoos. Tag nrho cov mis nyuj yog mis nyuj nrog nws cov rog. Nws yog creamier thiab tastier vim yog cov rog hauv nws. Nws muaj cov ntsiab lus calorie siab thiab zoo rau cov menyuam yaus, cov neeg tsis muaj zog, tsis muaj zog lossis cov neeg mob rov zoo los ntawm kev phais. Nws kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov neeg laus-pib ntshav qab zib. Yog li, qhov no yog cov ntsiab lus ntawm qhov sib txawv ntawm skim mis nyuj thiab mis nyuj tag nrho.
