Qhov Tseem Ceeb Qhov Sib Txawv - Habit vs Routine
Ob tus cwj pwm thiab niaj hnub hais txog kev ua tsis tu ncua thiab rov ua dua hauv peb lub neej. Ib tus cwj pwm yog ib qho kev ua uas peb ua ntau zaus thiab rov ua dua. Txoj kev niaj hnub yog ib txoj hauv kev ua txhua yam hauv ib qho kev txiav txim. Ib txoj kev niaj hnub yog ua los ntawm ntau tus cwj pwm. Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm tus cwj pwm thiab niaj hnub yog tus cwj pwm uas rov tshwm sim, feem ntau tsis nco qab ua thaum lub sij hawm niaj hnub yog cov cwj pwm.
Dab tsi yog Kev Nyuaj Siab?
Habit yog ib yam uas ib tug neeg ua ntau zaus thiab rov ua dua. Qhov no yog hom cwj pwm uas zoo li tshwm sim subconsciously. Raws li American Journal of Psychology (1903) tus cwj pwm yog ntau dua lossis tsawg dua txoj kev xav, txaus siab, lossis xav tau los ntawm kev rov ua dua ntawm kev puas siab puas ntsws dhau los.”
Piv txwv li, tej zaum koj yuav pom tias qee tus neeg pib fidgeting lossis ntsia thawv tom thaum lawv ntshai, tab sis lawv yuav tsis paub tias lawv ua li no. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem sawv txhua hnub ntawm ib lub sijhawm thiab ua raws li kev ua haujlwm tsis tu ncua xws li haus kas fes, xav txog thiab noj zaub mov tshwj xeeb. Txhua qhov kev ua no tuaj yeem raug hu ua tus cwj pwm. Koj tus cwj pwm yog tsim los ntawm tus cwj pwm, thiab koj ua tau zoo, tsis muaj kev xav.
Nws nyuaj heev rau kev ua txhaum qub; Qhov no yog vim li cas ntau tus neeg muaj teeb meem rhuav tshem cov cwj pwm phem xws li ntsia ntsia hlau tom, haus luam yeeb, siv nyiaj ntau, thiab noj zaub mov tsis zoo. Cov cwj pwm tshiab tuaj yeem tsim los ntawm kev rov ua dua txawm tias qhov no nyuaj npaum li kev rhuav tshem ntawm tus cwj pwm qub.
Haus kas fes thaum ua haujlwm tuaj yeem piav qhia ua tus cwj pwm.
Yuav Ua Li Cas?
Routine yog ib txoj hauv kev ua txhua yam hauv ib qho kev txiav txim lossis ib ntu ntawm kev ua tsis tu ncua. Ib txoj kev niaj hnub ua los ntawm cov cwj pwm txawv. Nws tuaj yeem piav qhia raws li cov kauj ruam lossis cov kev coj ua uas koj ua raws kom ua tiav. Piv txwv li, sawv ntxov thaum 5 teev tsaus ntuj, txhuam hniav, da dej, haus kas fes, dhia dej, thiab noj mov tej zaum yuav yog qhov koj ua raws txhua hnub ua ntej mus ua haujlwm.
Txij li niaj hnub ua los ntawm tus cwj pwm, hloov koj txoj kev niaj hnub yog txoj hauv kev zoo tshaj los tsim cov cwj pwm tshiab. Tsim ib txoj haujlwm niaj hnub yuav xav tau kev saib xyuas, tab sis thaum koj tau siv rau nws, nws dhau los ua qhov tsis nco qab lossis tsis siv neeg ua ntu zus.
Thaum ib tug muaj ib hnub, nws yuav tau txais kev tso siab los ntawm kev txiav txim siab thaum twg thiab yuav ua li cas ua haujlwm me me, tsis tseem ceeb. Kev niaj hnub tuaj yeem txuag lub sijhawm thiab ua kom lub neej yooj yim; Nws tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm Habit thiab Routine?
Definition:
Habit yog ib qho rov tshwm sim, feem ntau tsis nco qab ua uas tau txais los ntawm kev rov ua dua.
Routine yog txheej txheem kev cai lossis tsis hloov pauv thiab feem ntau tsis nco qab ua cov haujlwm lossis cov txheej txheem.
Kev sib txheeb:
Txiv neej tsim ib lub sijhawm.
Txoj kev ua raws li kev coj ua.
Hloov:
Txiv neej nyuaj hloov.
Kev niaj hnub hloov tau los ua tus cwj pwm tshiab.
