Key Difference – CBT vs REBT
CBT thiab REBT yog ob hom kev kho puas siab puas ntsws uas siv dav los kho cov tib neeg uas muaj teeb meem puas hlwb. CBT sawv cev rau Kev Paub Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob. REBT sawv cev rau Kev Ntsuas Tus Cwj Pwm Kev Coj Tus Cwj Pwm. CBT yuav tsum nkag siab tias yog lub kaus mom uas siv rau kev kho mob hlwb. Ntawm qhov tod tes, REBT yog ib qho ntawm cov qauv ua ntej ntawm kev puas siab puas ntsws uas cuam tshuam rau kev tsim CBT. Qhov no yog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm CBT thiab REBT. Kab lus no sim piav qhia txog ob txoj kev kho mob hlwb no thaum hais txog qhov txawv.
CBT yog dab tsi?
CBT yog hais txog Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob. Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog ib txoj kev kho kev puas siab puas ntsws uas yog siv los kho cov neeg uas muaj teeb meem puas hlwb. Txoj kev kho no tuaj yeem siv rau ntau yam teeb meem kev puas siab puas ntsws. Kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab yog ob qho teeb meem uas feem ntau siv los kho qhov no.
Lub tswv yim tseem ceeb ntawm kev paub tus cwj pwm kev kho mob yog tias peb txoj kev xav, kev xav, thiab kev coj tus cwj pwm sib cuam tshuam. Qhov no piav qhia tias txoj kev uas peb xav, xav thiab coj cwj pwm muaj feem cuam tshuam rau ib leeg. Ntawm no, psychologists tshwj xeeb qhia txog lub luag haujlwm ntawm peb txoj kev xav. Lawv ntseeg tias peb txoj kev xav tuaj yeem cuam tshuam rau peb tus cwj pwm thiab kev xav. Qhov no yog vim li cas thaum kev xav tsis zoo cuam tshuam peb lub siab; Kuj tseem muaj kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm thiab kev xav hauv tib neeg lub cev.
CBT pab tus neeg kom txo qis kev puas siab puas ntsws uas nws xav tau los ntawm kev txheeb xyuas thiab nkag siab txog kev xav thiab tus cwj pwm tsis zoo. Nws kuj tseem pab tus neeg nrhiav lwm hom ntawv uas yuav txo tau kev ntxhov siab ntawm lub hlwb thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
REBT yog dab tsi?
REBT yog hais txog Kev Kho Tus Cwj Pwm Zoo Tshaj Plaws. Qhov no tau tsim los ntawm American psychologist Albert Ellis hauv xyoo 1955. Raws li Ellis, tib neeg muaj kev xav txawv ntawm lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv. Cov kev xav no txawv heev ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Txawm li cas los xij, qhov kev xav tias tus neeg tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev ua thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam. Ntawm no, Ellis qhia txog tias qee tus neeg muaj qhov kev xav uas pom tseeb tsis zoo thiab tuaj yeem rhuav tshem tib neeg kev zoo siab. Cov no nws hu ua cov kev xav tsis meej. Piv txwv li, qhov yuav tsum tau ua zoo nyob rau hauv txhua yam, xav tau kev hlub thiab xav tau kev vam meej yog xws li irrational assumption.
Los ntawm REBT, tus neeg raug qhia yuav ua li cas kov yeej kev nyuaj siab thiab kev coj tus cwj pwm los ntawm kev nkag siab txog cov kev xav tsis zoo. Rau qhov no, Ellis tawm tswv yim ABC Model tseem hu ua ABC txheej txheem ntawm kev ntseeg tsis sib haum xeeb. Muaj peb yam ntawm qhov no. Lawv yog qhov tshwm sim tshwm sim (qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab), kev ntseeg (qhov kev xav tsis zoo) thiab qhov tshwm sim (kev ntxhov siab thiab kev coj cwj pwm uas tus neeg xav tau). REBT tsis yog rau kev puas siab puas ntsws nkaus xwb tab sis kuj pab tib neeg kom ua tiav lawv lub hom phiaj thiab daws cov teeb meem nyuaj.
Qhov txawv ntawm CBT thiab REBT yog dab tsi?
Definitions of CBT and REBT:
CBT: CBT hais txog kev paub tus cwj pwm kev coj cwj pwm.
REBT: REBT yog hais txog Kev Ntsuas Tus Cwj Pwm Kev Coj Tus Cwj Pwm.
yam ntxwv ntawm CBT thiab REBT:
Term:
CBT: CBT yog lub ntsiab lus kaus.
REBT: REBT yog hais txog ib txoj kev kho mob tshwj xeeb.
Kev tshwm sim:
CBT: CBT muaj nws cov hauv paus hauv REBT thiab CT (Cognitive Therapy).
REBT: REBT tau thov los ntawm Albert Ellis hauv xyoo 1955.
Key Idea:
CBT: Lub tswv yim tseem ceeb ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog tias peb qhov kev xav, kev xav, thiab kev coj cwj pwm sib cuam tshuam thiab peb cov kev xav tuaj yeem cuam tshuam peb tus cwj pwm thiab kev xav tsis zoo.
REBT: Lub tswv yim tseem ceeb yog tias tib neeg muaj kev xav tsis zoo uas ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub hlwb.
