CBT vs DBT
CBT thiab DBT hais txog ob hom kev kho mob uas siv rau hauv kev tawm tswv yim thiab kev puas siab puas ntsws uas muaj qee qhov sib txawv ntawm lawv. Hauv kev xav txog kev puas siab puas ntsws, cov kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws kawm txog kev puas siab puas ntsws thiab kev coj cwj pwm ntawm tib neeg. Los ntawm kev tawm tswv yim, cov kws kho kev puas siab puas ntsws thiab cov kws pab tswv yim sim siv cov kev paub theoretical xyaum raws li lawv coj thiab pab cov neeg siv khoom hauv ntau yam teeb meem. Ua ntej, cia peb txhais ob txoj kev kho mob no. CBT hais txog Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob. DBT hais txog Dialectical Behavioral Therapy. Los ntawm tsab xov xwm no cia peb tshawb xyuas qhov sib txawv ntawm ob txoj kev kho no.
CBT yog dab tsi?
Raws li tau hais los saum toj no, CBT sawv cev rau Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob. CBT tuaj yeem siv rau ntau yam mob hlwb thiab mob xws li kev nyuaj siab, kev quav tshuaj, kev ntxhov siab thiab phobias. Qhov no qhia tau tias nws yog siv rau cov teeb meem tshwj xeeb. Los ntawm txoj kev kho no, kev xav thiab kev xav ntawm tus neeg siv khoom tau kawm kom nws yuav ua rau tus kws pab tswv yim thiab tus neeg siv khoom nkag siab txog tus neeg siv khoom tus cwj pwm.
CBT yog ib txoj kev kho mob nrov heev hauv kev tawm tswv yim txog kev puas siab puas ntsws, feem ntau vim tias nws tsis yog siv tau zoo xwb tab sis kuj yog lub sij hawm luv luv thiab. Los ntawm CBT, tus neeg siv khoom tuaj yeem txheeb xyuas tus cwj pwm tsis zoo thiab tom qab ntawd hloov tus cwj pwm ntawd. Hauv kev paub txog kev coj cwj pwm, tus neeg tau txais kev nkag siab txog nws qhov teeb meem. Qhov no ua rau nws paub txog tus cwj pwm puas tsuaj thiab tseem muaj txoj hauv kev los daws cov kev coj cwj pwm no.
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm muaj ntau yam kev kho mob. Nov yog qee qhov piv txwv rau CBT.
- Kev kho ntau yam
- Kev paub kho mob
- Rational Emotive Behavior Therapy
Tam sim no, cia peb tsom mus rau cov kauj ruam sib txawv uas yuav tsum tau ua raws hauv CBT. Ua ntej, tus kws pab tswv yim pab tus neeg siv khoom nkag siab txog qhov teeb meem. Nws yog ib qho tseem ceeb hais tias qhov no yog kev sib koom ua ke ntawm tus neeg siv khoom thiab tus kws pab tswv yim. Raws li cov kauj ruam thib ob, kev tsom mus rau kev coj tus cwj pwm uas ua rau muaj teeb meem uas twb tau txheeb xyuas lawm. Raws li cov kauj ruam kawg, tus neeg siv khoom ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim hauv kev hloov tus cwj pwm tsis zoo thiab kawm txog tus cwj pwm tshiab. DBT, txawm li cas los xij, txawv me ntsis rau CBT.
Basic Tenents of CBT
DBT yog dab tsi?
DBT sawv cev rau Dialectical Behavioral Therapy. Qhov no tau pom los ntawm tus kws kho mob hlwb Marsha Linehan. Keeb kwm, DBT tau siv los kho cov tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm Borderline Personality Disorder. Tam sim no, nws tau nthuav dav thiab siv rau lwm yam kev puas siab puas ntsws xws li kev noj zaub mov tsis zoo, PTSD lossis lwm yam kev nyuaj siab tom qab kev nyuaj siab. Psychologists ntseeg hais tias lub hauv paus rau DBT yog nyob rau hauv lub Cognitive Behavioral Therapy. Hauv qhov kev nkag siab no, nws yog kev hloov kho thiab txhim kho CBT.
Txoj kev kho no feem ntau yog tsom mus rau kev puas siab puas ntsws. Piv txwv li, qhov kev xav ntawm qee tus neeg nyob rau hauv ntau yam xwm txheej (hauv kev sib raug zoo, nrog phooj ywg thiab tsev neeg) yog ntau dua li qhov zoo li qub. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab xws li npau taws heev. Los ntawm DBT, cov txuj ci tsim nyog tau tsim kho kom tus neeg kawm paub daws cov kev xav no kom zoo.
DBT muaj ob yam. Lawv yog cov kev sib tham ntawm tus kheej thiab kuj yog pawg sib tham. Muaj kev sib tham hauv pab pawg yog qhov zoo ntxiv rau tus kheej vim nws tso cai rau nws kawm cov txuj ci tshwj xeeb. Hauv DBT, muaj plaub yam kev txawj ntse tseem ceeb suav nrog. Lawv yog,
- Kev lees txais tiag
- Kev sib raug zoo ntawm tus kheej
- Kev tswj hwm kev xav
- Kev xav
Qhov no qhia meej tias CBT thiab DBT yog cov kev kho mob sib txawv, txawm tias, lub hauv paus rau DBT nyob hauv CBT.
Dialectical Behavior Therapy Cycle
CBT thiab DBT yog dab tsi?
Definition of CBT and DBT:
CBT: CBT yog hais txog Kev Kho Tus Cwj Pwm Coj Tus Cwj Pwm, uas yog ib qho txiaj ntsig zoo, luv luv txoj kev kho mob hauv kev tawm tswv yim txog kev puas siab puas ntsws.
DBT: DBT yog hais txog Dialectical Behavioral Therapy, uas yog qeb ntawm Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm Kev Kho Mob. Nws yog kev hloov kho thiab txhim kho CBT.
yam ntxwv ntawm CBT thiab DBT:
Foundation:
Rau DBT, lub hauv paus nyob hauv CBT.
Main Focus:
CBT: CBT tsom feem ntau ntawm kev txheeb xyuas thiab hloov tus cwj pwm tsis zoo.
DBT: Hauv DBT, kev tsom xam tseem ceeb tuaj yeem nyuaj me ntsis hauv qee qhov xwm txheej. Li no, nws tsom rau kev lees txais cov yam ntxwv uas hloov tsis tau.
Usage:
CBT: CBT yog siv rau ntau yam kev puas siab puas ntsws.
DBT: DBT feem ntau yog siv rau Kev Tiv Thaiv Tus Kheej Tsis Txaus Siab, Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Nyuaj Siab, thiab ob peb yam ntxiv.
